SOPHROLOGIE et MIEUX-VIVRE

SOPHROLOGIE et MIEUX-VIVRE

La sophrologie, c'est quoi?

 

 

Depuis quelques temps, la sophrologie s'est installée en milieu hospitalier, dans les écoles, dans le domaine sportif, mais aussi dans le monde des affaires.

Les médecins sont de plus en plus nombreux à la recommander à leurs patients, les instituteurs sont ravis par les effets qu'elle produit sur les enfants, les sportifs de haut niveau ne veulent plus s'en passer, et les chefs d'entreprise trouvent grand intéret à l'intégrer à leur programme de bien-être des salariés.

 

MAIS AU FAIT LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI EXACTEMENT?

 

À l'évocation de la sophrologie, beaucoup pensent immédiatement : relaxation et lutte contre le stress. Ceci n'a rien d'étonnant puisque la sophrologie aide effectivement à restaurer l'équilibre nerveux. Toutefois, bien plus qu'une simple méthode de relaxation, la sophrologie associe à la détente musculaire, d'autres techniques telles que :

  • La respiration dirigée
  • le renforcement du schéma corporel
  • la conscientisation des sensations extéroceptives (vue, odorat, ouïe, goût, toucher)
  • la conscientisation des sensations intéroceptives (qui viennent de l'intérieur du corps)
  • l'imagerie mentale.

 

Fondée à Madrid en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre Colombien, la sophrologie puise son origine dans

  • le courant phénoménologique existentiel (qui propose de vivre l'expérience des phénomènes en écartant les a priori et les préjugés),
  • la neurologie contemporaine.

Elle trouve ses sources dans

  • les disciplines asiatiques (Yoga, Bouddhisme, Zen),
  • l'hypnose médicale,
  • la relaxation occidentale (Jacobson, Schultz)
  • La psychologie occidentale (principalement chez Jung, Freud, Jaspers).

 

 

 

La sophrologie se préoccupe de l'être humain dans son unicité et sa globalité. Elle prend en compte à la fois le corps et l'esprit.

 

Elle tend à harmoniser

  • nos pensées,
  • nos émotions,
  • nos comportements,
  • notre condition physique.

 

  • Elle réactive nos capacités,
  • Elle renforce nos ressources
  • Elle réveille notre potentiel positif.

 

La sophrologie nous offre ainsi la possibilité de mieux appréhender les situations difficiles au quotidien. De par l'écoute profonde qu'elle suscite (sensations, émotions, mémoires corporelles), elle permet de faire le lien entre le vécu événementiel présent et l'histoire personnelle, visant à rétablir une maîtrise de l'intégrité physique, émotionnelle et spirituelle.

 

Pratiquée régulièrement, la sophrologie est un art de vivre

qui aide au mieux-être.

 

 

                                               C'EST POUR QUOI?

                                                C'EST POUR QUI?

                                                C'EST COMMENT?

 

 



18/12/2011
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