SOPHROLOGIE et MIEUX-VIVRE

SOPHROLOGIE et MIEUX-VIVRE

SOPHROLOGIE ET TABAC

Arrêter de fumer. Beaucoup y pensent, beaucoup essayent, seuls quelques uns y parviennent sans se faire accompagner d'une manière quelconque.

 

Il faut dire qu'un fumeur qui décide de se passer de la cigarette se voit confronté à une dépendance non seulement physique mais également psychologique. Et si la dépendance physique dure en moyenne une quinzaine de jours, la dépendance psychologique quant à elle, peut perdurer plusieures années.

 

D'où l'intêret d'une véritable motivation

pour réussir son sevrage.

 

La sophrologie peut aider un fumeur déterminé à passer avec succés cette période difficile. Dans un premier temps, il s'agira d'atténuer les symptomes de manque tabagique.

Grâce à des techniques de relaxation, le fumeur pourra plus aisément gérer ses tentations.

 

Le sophrologue amènera ensuite le fumeur à  intégrer positivement tous les bienfaits de l'arrêt du tabac. Cette conscientisation  aide au deuil de la cigarette.

 

Quelques séances assez rapprochées (entre 6 et 8) suffisent à soutenir le fumeur dans sa démarche.

Pour maintenir sa motivation,  quelques séances espacées sont généralement nécessaires pour pérenniser l'arrêt.

 

  

 

 



11/11/2012
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